Jillian Michaels felfedte a „Freak Accident” hátsérülést, közel 2 éves gyógyulás

Miután egy ideig távol volt a nyilvánosságtól, Jillian Michaels, a hírességek trénere visszatért. És most elárulja, mi történt a hátával, még 2021 májusában, valamint azt a fárasztó visszatérést, amelyet meg kellett tennie. Ez az ódüsszea különféle helytelen fordulatokat és fordulatokat tartalmazott, szó szerint és átvitt értelemben is, az Egyesült Államok egészségügyi rendszeréből való kitöréseket, egy meglehetősen meglepő késleltetett diagnózist és rengeteg fájdalmat az elmúlt két évben.

Az egész megpróbáltatás akkor kezdődött, amikor éppen átköltözött a napfényes Kaliforniából a napsütötte Miamiba, Floridába. Egy nap egy meglehetősen barátságtalan találkozásba futott bele egy káddal, szó szerint. „Még 2021 májusában bementem a fürdőszobába valami sürgős dolog miatt” – emlékezett vissza Michaels. „A padló nedves volt, ezért megcsúsztam, megcsavarodott a testem, és lezuhantam a deréktáji gerincemre a fürdőkád szélén. Kiütötte belőlem a szelet.” Az általa „furcsa balesetnek” nevezett csavaros esés végül sokkal jobban kiütött belőle, mint a szél. De erről bővebben egy Miami percben.

Ne feledje, Jillian Michaelsről, egy személyi edzőről beszélünk, aki az NBC tévéműsorokban szerepelt A legnagyobb vesztes és a Elvesztés Jilliannel. Készített egy fitneszalkalmazást, a „Jillian Michaels: The Fitness App” címet, amelyet az Apple és a Google is díjazott, és fekete öves. Szóval, ez nem valami gusztustalan kanapékrumpli volt, akinek a gyakorlati ötlete a „tetszik” gomb megnyomása a közösségi médiában.

De vissza a hátára. Ez a behatási terület az alsó hátán ezután napokig érzékeny volt, és továbbra is görcsös volt. Mindeközben folyamatosan próbálkozott különböző gyakorlatokkal és manőverekkel, hogy enyhítse a tüneteit, mert végül is fitneszprofi, és „már 30 éves koromban volt egy sportorvosi intézménye” – fogalmazott. A próbálkozásai közé tartozott: „A hátamba ásni, csavarni-forgatni, mindent”.

Lehet, hogy jó lett volna, ha ez egy egyszerű izomhúzódás. Kanyargó esésének azonban volt egy olyan fordulata, amelyet nem igazán vett figyelembe. Így emlékezett vissza: „Az elmémben azt gondoltam, hogy ha eltörné a hátát, nem tudna járni.” Így teltek el hónapok, miközben hektikus programja folytatódott, beleértve az utazásokat is. A fájdalom továbbra is fennállt, és időnként azt tapasztalta, hogy nem is tudja „elkapni a szélességemet”.

Eltartott egy pillanatig, mire elmondhattam neki, hogy valami komolyabb dolog történik a hátával. Jógázás közben a kutyapózba lépett, amikor „Valami kipattant. A fájdalom a hátamról a lábamba tolódott, mint egy villámcsapás. Hirtelen mozdulni sem tudtam." Ahogy el tudja képzelni, a „nem tud mozdulni” nem olyasvalami, amit egyszerűen csak úgy elsétál, vagy azt mondja: „Különben minden rendben van.”

Így feleségének, DeShana Marie Minutonak a Mercy Hospital sürgősségi osztályára kellett vinnie Miamiba. Lehet, hogy a fogni nem a megfelelő szó. „Szó szerint bevittek az autóba” – magyarázta Michaels. „Fájdalomtól vonaglódtam. Valamilyen politika miatt nem tudtak MRI-t rendelni. Szóval CT-t rendeltek. Olyan fájdalmaim voltak, hogy a gépbe sem tudtam beülni.” A CT és a fizikális vizsgálat bizonyítékot mutatott ki, hogy „az ideg beütődött, ezért azt mondták, hogy ortopéd sebészhez kell fordulnom”. Az orvosok fájdalomcsillapítókat és izomlazítókat is felírtak neki.

Szóval, lássuk. A páciens diagnózist, beutalót kap a szakorvoshoz, és egy csomó gyógyszert ír fel. Ez a történet vége, ahol azt mondhatod, hogy jaj, amerikai egészségügyi rendszer, igaz? Nem egészen. Ne feledje, volt egy csavar, vagy inkább többszörös fordulat a bukásában. Michaels így folytatta a történetet: „Senkit sem ismertem Miamiban, egyetlen orvos sem látott hozzám, és hetekig egyetlen ortopéd sebész sem volt elérhető.” Így nem maradt több nála, mint a fájdalomcsillapítói. „Első alkalommal tudtam igazán meg, hogyan válhatnak az emberek a fájdalomcsillapítók rabjává” – emlékezett vissza. "Ezek a gyógyszerek nem hagytak csípőt a fájdalmamon." Kivéve, hogy valójában nem mondta ki azt a szót, hogy sípol. Ehelyett egy olyan szó volt, amely F betűvel kezdődött, és nem sült krumpli volt.

Miután ilyen frusztrációval küszködött, úgy döntött, hogy Miami körzetén túl az ország más részeire megy, hogy keressen valakit, aki valóban tehet valamit a fájdalmai ellen. Végül kapott egy MRI-t. De ahogy Michaels leírta, volt még egy csavar. A különböző orvosok, akik felülvizsgálták az MRI-t, nem olvasták el megfelelően. Látták a három porckorongsérvet, amivel ő volt, de figyelmen kívül hagytak egy részletet, ami mondjuk megszakítást jelentene az ügyben.

Végül 2021 őszén kiment az Egyesült Államokon kívülre, és felvette a kapcsolatot Stuart McGill-lel, PhD-vel, aki a Waterloo Egyetem kineziológia és egészségtudományok emeritus professzora volt Waterloo-ban (Ontario, Kanada). Igen, Kanada. Keresnie kellett valakit Kanadában. Michaels tudomást szerzett McGill jó hírnevéről, mint a gerincműködés, a sérülések megelőzése és a rehabilitáció szakértője.

Michaels elmondta, hogy amikor 2021 októberében elkezdett találkozni McGill-lel, azt kérdezte: "Mikor tört el a gerince?" Az MRI fekete foltot mutatott, ahol eltört a gerincem az L3-nál, és három porckorongsérv volt az L3-4-nél, L4-5-nél és L5-S1-nél. Tehát addig mindent rosszul csináltam [a diagnózis alapján].” Íme egy diagram, amely megmutatja, hol találhatók ezek a szintek:

Igen, az L3 törése volt az a nem túl apró részlet, amit mások figyelmen kívül hagytak, és ami nagy változást hozna Michaels hátának kezelésében. Szóval McGill azt tanácsolta Michaelsnek, hogy azonnal menjen át egy sok erőteljes fizikoterápián? Nem pontosan. Mielőtt felépülne, Michaelsnek pihennie kellett. És pihenj és pihenj. A háttöréshez alkalomra és időre volt szüksége a gyógyuláshoz. A háta mozgatása láthatóan megakadályozta, hogy a törés szélei együtt maradjanak és begyógyuljanak. Ehelyett először egyszerűbb dolgokon kellett dolgoznia, például állni, majd járni. Idővel aktívabb fizikoterápiára léphetett, amikor a többi már történelem volt, hogy úgy mondjam.

Végig jó gerinchigiéniát kellett gyakorolnia. A jó gerinchigiénia nem azt jelenti, hogy minden nap a tükör előtt kell fogmosni és fogselymezni a gerincet. Az orvosi vészhelyzet lenne, ha látná a gerincét. Ez inkább azt jelentette, hogy meg kellett győződnie arról, hogy megfelelően mozgatja a hátát és a testét. „Minden alkalommal, amikor tiszta gerincmozgást végez, olyan, mintha egy fillért tenne a malacperselybe” – magyarázta Michaels. Ebbe végül beletartozott a guggolások elvégzése, miközben kiszélesítette a testtartását, és megbizonyosodott arról, hogy a fenék be van kapcsolva.

McGill útmutatása hozzájárult az állapotának javulásához. Ennek ellenére „2022 februárja volt, Valentin-nap, amikor még mindig fájdalmaim voltak, és úgy éreztem, mintha defektes gumin rohannék” – emlékezett vissza. „Úgy éreztem, soha nem fogom visszakapni a régit. Ez könnyeket csalt ki.” Hozzátette: „Az emberek azt mondják, hogy nap mint nap hátfájással élnek. Tíz amerikaiból nyolc akut hátsérülést fog szenvedni.

Aztán egy nap, miközben az Instagramon görgett, Michaels meglátott valamit, amit DB-módszernek hívnak. – Úgy forgalmazták, mint egy zsákmánygépet. Nos, Michaels nem "zsákmánygépet" keresett. (Mellesleg, a közösségi médiában a „zsákmány” és a „gép” szavak keresése nagyon érdekes dolgokat eredményezhet.) De ő ezt potenciális „guggológépnek” látta, ezért elrendelte. Amikor kipróbálta a DB Method gépet, rájött, hogy ez lehetővé teszi, hogy az ő szavaival élve: „Guggolás variációk, amelyek elveszik a hangsúlyt a quadokról. Felvettem a kapcsolatot a cég alapítójával, és megkérdeztem: "Tudod, hogy ez egy csodálatos eszköz lehet?"

Ahogy Michaels leírta, a DB Method edzőgépet úgy tervezték, hogy úgy dolgoztassa meg a magot és a farizmokat, hogy ne gyakoroljon nyomást a hátára. Végül annyira megtetszett neki ez az otthoni edzőeszköz, hogy ő lett a DB Method híresség szóvivője. Más hírességek, például Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart és Ashley Greene is használták ezt a gépet.

Bár Michaels még nem tért vissza teljesen korábbi önmagához, végre felépült annyira, hogy működése közel álljon a korábbihoz. Arról beszélt, hogy most lovagol, jet-skivel és snowboardozik. Persze nem egyszerre. Miután kilépett a közösségi médiából, visszatért, beleértve a következő bejegyzést az Instagramon, amelyben leírta megpróbáltatásait:

InstagramJillian Michaels az Instagramon: „Hé, csapat… arra az esetre, ha ma beugrottál, mert most értesültél a hátsérülésemről, és kíváncsi vagy, hogyan lettem jobban, itt van egy videó, amit egy ideje készítettem arról, hogy mi vitt át rajtam. Sok szeretetet küldök neked. Miután eltört a gerincem, és három porckorongsérv csúszott esés közben – életemben először tudtam, mit jelent heveny, erős hátfájással szenvedni. Ebben a videóban megtanítom, mit tanultam a sérülés után a gyógyulásról, a fájdalom kezeléséről és a reménykedésről a felépülés során. De… a legfontosabb, hogy mit NE tegyünk porckorongsérv után. Átgondolom a legrosszabb hibákat, amelyeket a hátsérüléseknél elkövethet, amelyek súlyosbíthatják a fájdalmat és sokkal súlyosabbá tehetik a sérülést. Ezután a porckorongsérv és kidudorodó porckorongsérv műtét nélküli optimális felépülését szolgáló mentális és fizikai stratégiákról beszélek. Ha feljogosult hozzá, hogy elkezdje újjáépíteni a testét, miután megszűnt az akut fájdalom, azt is javaslom, hogy ellenőrizze a DB módszert. Be vagyok fektetve ebbe a cégbe. Azután vettem részt, hogy szeretteimnek próbáltam segíteni a test alsó részének erősítésében, miközben megőriztem formájukat. Ez egy asszisztált guggológép – így kiváló eszköz kezdőknek vagy különösen sérülteknek.”

Ugyanakkor ez az egész megpróbáltatás nagyon értékes felismeréseket hozott számára. „Ez az egészségügyi rendszer szemet nyitó képe volt” – mesélte. "Nem igazán tudtam, hogy az egészségügyi rendszer így bánik az emberekkel." Még a hírességek befolyása és fitnesztudása ellenére is, amivel Michaels rendelkezik, még mindig megúszta azokat a szökéseket és szerencsétlenségeket, amelyeket az Egyesült Államok egészségügyi rendszere gyakran okoz. Képzelje csak el, mi történik azokkal a betegekkel, akiknek nincs olyan befolyásuk vagy tudásuk a testekről, mint Michaelsnek.

Ez semmi esetre sem jelenti azt, hogy kerülnie kell a valódi törvényes orvosokat és egészségügyi szakembereket, és el kellene kezdenie hallgatnia az összes hamis, tudománytalan egészségügyi foo-foo-ra, ami odakint van. Éppen ellenkezőleg. „Semmilyen körülmények között ne vegye a saját kezébe a dolgokat, ha akut fájdalmai vannak” – sürgette Michaels. „Ha valami baj van, ne csak masszírozzon, hanem menjen csontkovácsokhoz. Ne terhelje magát NSAID-okkal. Ha megsérült a lábad, ne menj futni. Ha összezavarod a gerincet, az valóban katasztrofális lehet." Más szavakkal, az ő szavaival élve: „Készítsen megfelelő diagnózist. Innentől kap megfelelő kezelést.”

Ugyanakkor „oktatnia kell magát”, ahogy Michaels elmagyarázta. „Több embernek hiányzott, hogy eltört a gerincem. Vegye figyelembe a második véleményeket. Proaktívnak kell lenned a saját felépülésedben.” Ismétlem, a tapasztalata nem jelenti azt, hogy minden orvos kihagy valamit. A sportolókhoz és a zenészekhez hasonlóan az orvosok között is széles a minőség, a szakértelem és a tapasztalat. Ezért fontos, hogy megfelelő orvosokat keressenek. Csak azért, mert úgy tűnik, hogy egy kórháznak jó hírneve van, nem feltétlenül jelenti azt, hogy az orvosok a megfelelőek.

Ez a megpróbáltatás új megbecsülést adott neki egészsége és különösen a hát egészsége szempontjából. Ez arra késztette, hogy visszagondoljon arra, ahogyan korábban gondolkodott: „Ennek a fitneszgurunak kellett volna lennem, de bár volt saját sportlétesítményem, nem értékeltem a krónikus fájdalmat.” Valójában, amint elmondta, jó egészségi állapota korlátozta a kilátásait. „Korábban a legrosszabb dolog, ami történt velem, a harmincas éveim elején történt, amikor elszakadt az infra és a supraspinatus izmaim” – magyarázta. „Egy ideig zavart. Végül egy koreai edzőnél kaptam akupunktúrát, aki olyan volt, mint egy varázsló.”

És ó, bátyám, ez arra késztette, hogy jóvá tegye az öccsét: „A bátyámnak, aki 15 évvel fiatalabb, hátproblémái vannak. Szerintem korábban ez a generáció egyszerűen gyenge volt.” A hátfájással kapcsolatos saját tapasztalata arra késztette, hogy „Hívja fel a bátyámat, és mondja: „Annyira sajnálom”. Nem értettem, és csak egy igazi A-bleep Gen-Xer voltam. Michaels megint nem igazán mondta, hogy csipog. Inkább egy olyan kifejezés volt, amely az „egész” szóra rímelt.

Most Michaelsnek megvan a maga „hátsó” története. „Bárkinek, akinek hátsérülése van, ez nagyon ijesztő lehet” – hangsúlyozta Michaels. „Nem tudsz járni. Ki nem állhatod.” Valójában azt gondolta: "A karrieremnek vége." Amint azonban megmutatta: „Jobb is lehet. Ne menjen tovább az internetre, csak olvasson rémtörténeteket. Ezért nem érdekelt a történetem megosztása mindaddig, amíg nem tudtam, mi lesz a történet vége. Jobb és jobb életminőséget kaphatsz." És mivel országszerte sok ember küzd hátfájással, Michaels története minden bizonnyal több mint nulla érdeklődést fog felkelteni.