Topline
A rendszeres testmozgás csökkentheti a Covid-19-fertőzés vagy a súlyos betegség kialakulásának kockázatát - derül ki egy nagyszabású tanulmányból, amelyet hétfőn tettek közzé British Journal of Sports Medicine, amely számos kutatást támogat, amelyek alátámasztják a testmozgás számos egészségügyi előnyét, miközben a világ előre tekint a Covid-betegséggel való együttélés lehetőségeire.
Kutatások szerint a testmozgás segít megvédeni a Covid-19-et.
Getty Images
Főbb tények
A több mint 19 millió felnőtt bevonásával készült 16 globális tanulmány szakértői által felülvizsgált elemzése szerint, ha a rendszeres testmozgást a heti rutinokba beépítjük, az segít megvédeni az embereket a Covid-1.8 betegséggel szemben.
A kutatók megállapították, hogy hetente 150 perc közepes intenzitású fizikai aktivitás vagy 75 perc erőteljes intenzitású tevékenység nyújtja a legjobb védelmet a Covid-fertőzés és a súlyos betegségek ellen.
A kutatók szerint a rendszeres testmozgást végzőknek 11%-kal alacsonyabb volt a Covid-fertőzés kockázata, és 44%-kal alacsonyabb a súlyos betegségek kockázata, mint fizikailag inaktív társaik.
A kutatók megállapították, hogy azoknál, akik heti rutinjukba beiktatták a testmozgást, 36%-kal alacsonyabb volt a Covid miatti kórházi felvétel kockázata, és 43%-kal alacsonyabb a Covid miatti halálozás kockázata, mint azoknál, akik nem.
Az adatok szerint az alacsonyabb szintű testmozgás még mindig védelmet nyújtott a betegséggel szemben.
A kutatók szerint az eredmények segíthetnek a politikai döntéshozóknak és a klinikusoknak olyan irányelvek kidolgozásában, amelyek segítenek csökkenteni a Covid-19 kockázatát, bár megjegyezték, hogy az eredményeket gyengítheti a különböző kutatási módszerekkel végzett tanulmányok alkalmazása és a tevékenység szubjektív értékelése, és figyelmeztették a a munka csak a béta és delta koronavírus-változatokra vonatkozott, nem a ma uralkodó omikron variánsokra.
Amit nem tudunk
A kutatók szerint nem világos, hogy a testmozgás hogyan csökkenti a Covid-19 kockázatát. Valószínűleg környezeti és anyagcsere-tényezők kombinációja – mondták. A kutatók megjegyezték, hogy a fizikai aktivitás köztudottan pozitív hatással van az immunitásra, és valószínű magyarázatot kínál a Covid elleni védelemre. Ismeretes, hogy erősíti az immunrendszert és a szervezet gyulladáscsökkentő reakcióit például, valamint mérsékli a stressz immunitásra gyakorolt negatív hatásait. A rendszeres testmozgást végző emberek magasabb szintű szív- és érrendszeri és izomfittsége szintén magyarázatot adhat arra, hogy miért véd a súlyos betegségektől, a kórházi kezeléstől és a Covid okozta haláltól – tették hozzá a kutatók.
Fő háttér
Nem meglepő, hogy a rendszeres testmozgás védelmet nyújt a Covid-19 ellen. Kimutatták, hogy a testmozgás erősíti az immunrendszert, és csökkenti a vírusfertőzések, például a megfázás esélyét. A fertőzöttek általában gyorsabban gyógyulnak, mint kevésbé aktív társaik. A testmozgás hozzájárul a Covid-19 kockázati tényezőinek tekintett állapotok, például az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegségek eredményeinek javításához is. Rengeteg olyan kutatás is létezik, amely dokumentálja a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnyét, és azt, hogy az emberek hosszabb ideig élnek. Egy friss tanulmány szerint hetente akár 300 percnyi erőteljes testmozgást, vagy akár 600 perc mérsékelt testmozgást – a jelenlegi irányelvek szerint négyszer – jelentős mértékben. csökkenti a halálozási kockázatot.
További olvasnivalók
"Soha nem éreztem magam rosszabbul": A hosszú ideig Covid-ban szenvedők küzdenek a testmozgással (NYT)
Forrás: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/08/22/regular-exercise-slashes-risk-of-covid-study-suggests/