Azért költöztem New Yorkba, mert életemben sokan álomlehetőségnek tartottak az újságírás világában. Beleegyeztem. 2021 nyarán néhány héten belül összepakoltam az összes holmimat, és elhagytam a középnyugatot, hogy összeütközzek egy másodunokatestvérrel és annak újdonsült férjével East Village-i lakásukban. Elkezdtem az új fellépésemet, és vártam, hogy megszerezzem a helyem.
Visszatekintek a régi naplóbejegyzésekre, amelyek új munkám kezdetét írják le izgató még túlnyomó, vágóél még bizonytalan. Hihetetlenül izgultam, hogy egy új helyen letelepedjek, de alig vártam, hogy találkozhassak a csapattal, amikor elkezdtük azt, amit évekig tartó, egymás mellett végzett munkába kezdtünk. Ez volt az első teljes munkaidős szerepem az egyetem után, és szerencsésnek éreztem magam, hogy betettem a lábam az ajtón. Mindent beleadtam.
Nyolc hónappal később a csapatomat és engem váratlanul elengedtek.
Hét hónap telt el azóta, hogy áprilisban elbocsátottak, és négy hónapja, hogy új állást kezdtem, de még mindig tartok a következő elbocsátástól. Aggodalmamat annak az általános aggodalomnak tulajdonítottam, amellyel, amióta az eszemet tudom, küzdöttem, és amely mindig is kedvesen foglalta el az utasülést a fejemben. Gyanítom, hogy ez nagyrészt a saját szorongásaimból fakad, de ez annak a természete is, ahogy az identitást és az általános önértékelést összekeverjük a munkával. A munkahely elvesztése pedig – egyszerűen fogalmazva – hatalmas életváltozás.
Kutatás azt mutatja, hogy az elbocsátást átélők nagyobb kockázattal szembesülhetnek depresszió és szorongás és nagyobb arányban érezni az alacsony önbizalmat és a negatív önértékelést. Feelings Az elbocsátással kapcsolatos problémák közé tartozik az élvezet elvesztése, a szégyen és az értéktelenség. Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja szerint a depresszió aránya körülbelül háromszor magasabb a munkanélküli fiatal amerikai felnőtteknél, mint a foglalkoztatott fiatal felnőtteknél. (CDC).
„Nagyon traumatikus élmény, mert a leértékelődés jelentős jele” – mondta Dr. Darryl Rice, az ohiói Miami Egyetem Farmer School of Business menedzsmentprofesszora, aki a viselkedési etikára, a sokszínűségre, a méltányosságra és a méltányosságra összpontosít. a munkahelyi befogadás megmondja Szerencse. „A dolgok nagy rendszerében az az érték, amit a szervezetnek hozol, nem elegendő a folyamatos foglalkoztatáshoz.”
Sok szakértő szerint ezek a kezdeti érzések megmaradhatnak, és sokféleképpen megnyilvánulhatnak még akkor is, ha új állást kap.
„Az elbocsátások áldozatai a kellemetlen tapasztalatok során tanulják meg, hogy a munkáltatói hűségbe vetett bizalom félrevezethető, és hogy a munkahely biztonságával kapcsolatos optimizmus esetleg nem érvényes” – mondja Charlie Trevor, a Wisconsin Egyetem Üzleti Iskola Stratégiai Emberi Erőforrás Menedzsment Központjának tudományos igazgatója. „Úgy tűnik, az elbocsátások pszichológiai hatásai átgyűrűznek a későbbi munkahelyekre. Ez aggodalomra ad okot a jövővel kapcsolatban.”
Ez igaz rám és a 28 éves, Londonban élő Remina Nairre, akit még 2015-ben bocsátottak el. Még a további lehetőségek után is ideges volt, és megjegyezte, milyen könnyű volt egyszer elbocsátani.
„Mindig is ez járt a fejemben” – mondja Nair, aki zenéről és divatról ír. „Mondd csak, hogy egy szerkesztőnek nem tetszett az írásom, lesz valami tudatalatti, amihez hasonló vagyok, ez azt jelenti, hogy nem akarnak engem? … Néha ideges leszek, ha jön egy e-mail, és utána olyan vagyok, hogy "kirúgnak?"
A későbbi munkáiban túlteljesített, és folyamatosan „katasztrófális gondolkodásúnak” jellemezte magát – igyekezett mindent megtenni, hogy megakadályozza az újbóli elbocsátást. Nair végül évekkel később terápiát keresett, hogy megbirkózzon ezekkel a szorongásaival, és átgondolja tapasztalatait.
A valóságban az elbocsátások gyakran az alkalmazottakon kívüli okokból következnek be. Tudtam, hogy ez igaz rám.
Szerencsésnek érzem magam, hogy végkielégítést kaptam, és nyolc héttel később új állást találtam, amely megfelel az érdeklődési köreimnek és értékeimnek. A csapatomban azok iránt érzek a legmélyebben, akik kisgyermekeikkel átköltöztek az országba – ezért a lehetőségért új iskolába íratták őket –, és nehezebb dolguk volt a helyváltoztatással.
Ennek ellenére továbbra is attól tartok, hogy újra jön az utolsó pillanatban sürgős e-mail – behívnak egy szobába a kollégáimmal, amikor megtudjuk, hogy a felsőbb hatalmak megszakították osztályunkat, és munkánk nem lát napvilágot. Most még tréfálkozom is a szerkesztőmmel, hogy néha a "szeretnék egy 10 perces felzárkózást" Slack üzenete megdobogtatja a szívem.
Bár már nem vagyok naiv, ha azt hiszem, hogy ez soha többé nem fordulhat elő, az állandó félelem frusztráló. Hetekig az elbocsátásom után és még az új munkahelyemen is nyugtalanságot éreztem, szinte paranoiát, ami miatt el akartam kerülni, hogy teljesen belenyugodjak a szerepembe. Mi történne a lelki egészségemmel, ha ez megtörténne újra?
Sok szakértő azt állítja, hogy az elbocsátás utáni munkája során tapasztalt érzéseinek nagy része ahhoz kapcsolódik, hogy hogyan fogadta az elbocsátással kapcsolatos híreket. Mindegy, hogy megfelelő végkielégítési vagy karrier-előmeneteli eszközökkel rendelkezik-e, és az észrevétel is számít – mondja Connie Wanberg, a Minnesotai Egyetem Carlson School of Management munka- és szervezettanszékének professzora. Még egy új munkahelyen is befolyásolhatja a munkáltatók egészéről alkotott véleményét az, ahogyan együttérzést és méltányosságot érzett az elbocsátáskor.
Akárhogy is, nehéz nem belsővé tenni az elbocsátást.
Sokunkban, akiket elbocsátottak, a megnövekedett stressz és aggodalom a bizalom elvesztése miatt van, és úgy érezzük, hogy egy szerződés egyik napról a másikra feloszlik.
„Ez a szerződés magában foglalja azt, hogy az emberek mivel tartoznak a munkáltatónak, és mivel tartoznak a munkáltatónak” – mondja Trevor. „A tapasztalatok alapján hajlamosak vagyunk a szerződés módosítására. Az olyan traumatikus események, mint az elbocsátás, általában szerződésszegésnek minősülnének, ami arra kényszerít bennünket, hogy újragondoljuk a munkavállalók és a munkaadók kötelezettségeit.”
Amikor megkaptam a saját elbocsátási híremet, megdöbbentem, majd egy kicsit elveszettnek éreztem magam, mintha elvettek volna tőlem valamit, ami annyira érdekelt, mielőtt pislogni tudtam volna. Szégyelltem és kínosnak éreztem magam, mintha New Yorkba költöztem volna, a lehetőségek feltételezett városába, és elbuktam. Tudtam, hogy az elbocsátás nem az én hibám, de nehéz volt nem gondolni rá. Ez, párosulva a munkahely elvesztésével járó anyagi és érzelmi stresszel, súlyosabb lehet a szülők és a gondozók, valamint azok számára, akiknek esetleg nincs erős támogatási rendszerük.
És bár karrierem elején járok, az A típusú személyiségem alkalmas arra, hogy mélyebb kapcsolatot érezzek a munkám között, amely önmagam és a törekvésem tükröződése.
Stephen Bowlby Colorado Springsből egyetért, és nagyon sajnálja, hogy „házasodott a munkájával”. Pályafutása nagy részében mindent beleadott a televízióban és a filmezésben, és visszaemlékezik arra, hogy sokszor választotta ezt személyes élete, így a házassága előtt is. Bevallja, hogy úgy gondolja, ő volt a csúcson, különleges és pótolhatatlan a munkahelyén. Elengedték.
Az elbocsátás mentális egészségre gyakorolt hatását tetézi az az érzés, hogy az első helyről indul egy új munkahelyen, és nincs többé ugyanolyan magabiztosság.
„Lehet, hogy sokáig dolgoztak ott, és valóban jó hírnévvel bírtak, és az emberek tudták, hogy erősen hozzájárulnak” – mondja Wanberg. "És amikor új munkahelyre lépsz, újra bizonyítanod kell."
Amikor Bowlbyt elengedték, depressziót, majd később megbánást tapasztalt; eleinte azért, mert nem tanult meg más készségeket, amelyek véleménye szerint megakadályozhatták volna az elbocsátását; később pedig azért, mert összekeverte identitását karrierjével.
Az önbizalomhiány érzéseit jövőbeli munkáiba is bevitte.
„Mikor esik le a másik cipő? Meddig fog ez tartani? És istenem, megütök? … Ez az érzés soha nem hagyott el” – mondja Bowlby. Nem arról volt szó, hogy máshogy teljesített, teszi hozzá, de ez csak állandóan kellemetlen hang volt a fejében. "A közelgő végzet érzése attól kezdve bennem volt."
Trevoré kutatás alátámasztja ezeket a félelmeket. Az emberek 56%-kal nagyobb valószínűséggel hagytak fel bármilyen munkahelyen az első elbocsátás után – és 65%-kal nagyobb valószínűséggel hagytak fel az elbocsátást követő első munkahelyen. A karrier során minden további elbocsátás növelte az új munkahely elhagyásának esélyét. Sokaknak olyan munkákat kell elvállalniuk, amelyek nem tükrözik ugyanúgy készségeiket, vagy akár fizetéscsökkentést is, ami szorongás és boldogtalanság érzéséhez vezethet.
„A bizonyítékok elég erősek voltak arra vonatkozóan, hogy ez a korábbi elbocsátás pszichológiai következménye” – mondja Trevor. „Az amerikai üzleti életben az elbocsátási kultúrát – ironikus módon – a menedzsment problémájának tekinthetik, nem pedig egyszerűen olyan stratégiának, amelynek költségeit kizárólag az elbocsátások áldozatai viselik” – olvasható a lapban.
Nem tudom, hova menjek innen. Ha keményen dolgozunk, érvényesítést és pozitív visszajelzést várunk. Valójában a kemény munka nem elég ahhoz, hogy elkerüljük az elbocsátást, ami ürességhez, sőt dühös érzéshez vezethet. Keményen kell dolgoznia, és nem várnia kell megtérülést? Vagy egyszerűen csak találj más módokat a kiteljesedettség érzésére, hogy ha elveszíted a munkádat, ne veszítsd el az életedet sem?
Kizárólag azoknak a feladatoknak az elvégzése, amelyekért fizetnek, és határozott határok megállapítása segíthet – más néven a csendes kilépés irányzat, amely arra összpontosít, hogy ne lépjünk túl a mentális egészség és a józanság védelmében. Lehet, hogy mindannyiunknak meg kell tennünk egy ütemet az elbocsátás után, mielőtt azt várnánk, hogy ismét földet érjünk. Végül nem tudjuk ellenőrizni egy szervezet létszámleépítési döntését, amivel talán sokan küzdünk. És talán most nem tudok mást tenni, mint kiemelni, hogy a mentális egészségre gyakorolt hatás valós.
Ha beszélünk arról, hogy az elbocsátás hogyan érintett Önt (amit megtettem), az segíthet megtörni a munka hiányával járó megbélyegzést és zavart.
Azt is tapasztaltam, hogy a munkatársak megismerése segíthet a biztonságérzet helyreállításában.
Végül Nair azt mondta nekem, bár évekbe telt, végül ráébredt, hogy szereti a szabadúszó munkát, és valószínűleg nem is fordult volna meg, ha nem veszíti el váratlan állását. Egyszerűen boldog vagyok, hogy írhatok, aminek az eredménye, hogy elvesztettem a munkát, lehetőséget adott arra, hogy újra megtaláljam. És csak remélni tudom, hogy mások az elbocsátást nem saját hibájuknak tekintik.
De mindig félni fogok a ijesztő e-mailtől? Valószínűleg.
Ez a történet eredetileg a Fortune.com
Továbbiak a Fortune-tól:
Forrás: https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html