Íme, mit esznek ezek a hírességek, hogy felkészüljenek a NYC-i félmaratonra

Két év COVID-megállás után hivatalosan is visszatért a New York Road Runner (NYRR) félmaraton. És sztárokkal teli eseménynek ígérkezik. Olyan hírességek, mint a korábbi NFL-játékos, Tiki Barber, az MTV Harcsa műsorvezető: Nev Schulman, Good Morning America Amy Robach és TJ Holmes, valamint az ESPN Sportscaster, Nicole Briscoe, valamint a korábbi Miss Universe Andrea Meza is részt vesz az eseményen való debütáló fellépésén. Az olimpiai és paralimpiai érmesek, Ben True és Susannah Scaroni is ott lesznek, csatlakozva az esemény történetének legnagyobb profi sportolóihoz, köztük 23 olimpikon, nyolc paralimpikon és hat, félmaratoni országos rekorddal rendelkező nyílt osztályú atléta.

Az eseményre március 20-án kerül sor, és Brooklynban kezdődik, a Prospect Park közelében, majd a Manhattan Bridge-en át az East Riveren át. Manhattanben a futók a Lower East Side mentén, egészen a Midtownig, majd a Times Square-en keresztül versenyeznek, mielőtt a Central Parkban érnek célba.

Mivel ez egy különleges év a Félmaraton számára, minden bizonnyal a hírességek és a profi sportolók mezőnye kerül a figyelem középpontjába.

Mi kell ahhoz, hogy ezek a közszereplők optimális teljesítményt nyújtsanak a 13.1 mérföldes versenyen?

Nemrég utolértem az ESPN Sportscastert, Nicole Briscoe-t; Susannah Scaroni paralimpikon és dietetikus/táplálkozási szakértő az Egyesült Államok Olimpiai és Paralimpiai Bizottságánál; Nev Schulman, az MTV Catfish című műsorának műsorvezetője és Ben True amerikai atléta és terepfutó, valamint a 2018-as félmaraton győztese, hogy megtudja, mit ettek – és mit kerültek – az eseményig tartó visszaszámlálás során.

Nicole Briscoe, az ESPN sportközvetítője

Nicole Briscoe 2008 óta dolgozik az ESPN-nél, amikor csatlakozott a NASCAR verseny előtti házigazdájaként, majd áttért Sportközpont 2015-ben. Amikor nem dolgozik, Briscoe a családjával tölti az idejét, vagy a férjével, Ryan Briscoe-val fut. A férj és a feleség egyaránt a maratoni futás szerelmesei.

„Imádom a félmaraton kihívását” – mondja Briscoe. „A távolság nem olyan elsöprő, mint egy teljes távolság, de még így is nehéz, tervet igényel, és összpontosít. Úgy látom, sokkal könnyebb edzeni, ha van cél. A versenynap minden kemény munka jutalma.”

Daphne Ewing-Chow: Aktív életet élő anyaként mennyire nehéz betartani a diétát?

Nicole Briscoe: Az étrendemet a legnehezebb beállítani és egyensúlyba hozni, de ez nagy változást jelent. Ha helyesen táplálkozom, a lábaim könnyebbek, a légzésem jobb, és összességében az edzés is könnyebb. Ez azt jelenti, hogy anya vagyok. páratlan órákban dolgozom. Utazom. Nem mindig vagyok a legjobb abban, hogy szigorú legyen az étrendem.

Daphne Ewing-Chow: Milyen diéta működik az Ön számára, és mit tanácsol a megfelelő étrend kiválasztásához az optimális teljesítmény érdekében?

Nicole Briscoe: Úgy érzem, akkor vagyok a legjobb, ha ragaszkodom a teljes értékű ételekhez, és kerülöm a cukrot, a búzát és a tejtermékeket. Ez az alkohol és a bor elhagyását is jelenti. A helyes megtalálása egy kis próbálkozás és hiba. Ez sem egy méret mindenkinek. Szerintem az a legfontosabb, hogy azt tedd, ami neked jó.

Susannah Scaroni, amerikai paralimpiai sportoló

„Az idei év felében a United Airlines NYC-ben versenyezek, hogy megünnepeljem e sportág iránti szeretetemet” – mondja Susannah Scaroni, háromszoros paralimpikon és az Egyesült Államok Olimpiai és Paralimpiai Bizottságának dietetikusa/táplálkozási szakértője.

Tavaly nyáron, harmadik tokiói paralimpiáján Scaroni megszerezte első aranyérmét 5,000 méteren, és bronzérmet is szerzett 800 méteren. Ezzel egy fantasztikus nyár zárult le mind a közúton, mind a pályán, amely sorozatban harmadik Mini 10K címével kezdődött a Central Parkban.

Ám 2021 szeptemberében, kevesebb mint egy hónappal a paralimpia után, Scaroni-t elütötte egy autó az illinoisi edzés közben, aminek következtében eltört a csigolya, ami miatt kiszorult a versenyből, és kihagyta az összes őszi maratont. A New York Road Runner (NYRR) félmaratonja lesz az első versenye a baleset óta.

„Eseménydús év volt számomra, és egy gondolat, ami felmerült, az az, hogy hálás vagyok azért, hogy élek, és hogy tolószékes versenyző lehetek” – mondja. „Szóval úgy döntök, hogy sérülésem után első versenyemként New Yorkba megyek, hogy megtapasztaljam a versenyzés örömét, és megünnepeljem, hogy élek.”

Daphne Ewing-Chow: Táplálkozási szakértőként/dietetikusként és profi sportolóként mit mondana, hogyan befolyásolja étrendje a teljesítményt?

Susannah Scaroni: A testembe bevitt táplálék mennyisége és típusa közvetlenül befolyásolja az edzéshez rendelkezésre álló energia mennyiségét, valamint azt, hogy mennyire energikusnak érzem magam a különféle edzésintenzitásokon tapasztalt erőfeszítéseim tekintetében. Ezek együtt lehetővé teszik számomra, hogy amennyit csak tudok, akkor nyomkodjak, amikor kell, ami nagyon fontos része a teljesítményemnek. Ezen túlmenően azért szeretem az ételeket, mert az étrendem biztosítja számomra azokat az alapvető összetevőket, amelyek lehetővé teszik, hogy összpontosítsak, és elkerüljem a sérüléseket és betegségeket.

Daphne Ewing-Chow: Hogyan választottad ki a konkrét étrendedet?

Susannah Scaroni: Több okból is úgy döntök, hogy étkezési szokásaimat az élelmiszer-első megközelítésben részesítem. Ennek fő oka az, hogy étellel az összeg gyakran nagyobb, mint a részei. Például kimutatták, hogy egy pohár tej megivása jobban befolyásolja a vázizmokat, mint az izolált tejsavóporból származó azonos mennyiségű fehérje. Valószínűleg sok az élelmiszer mátrixa, ami jótékony hatással lehet táplálékunkra és felépülésünkre, ezért kerülöm az étrend-kiegészítőket, és igyekszem a táplálékomat a lehető legnagyobb mértékben teljes értékű táplálékforrásokból beszerezni.

Nev Schulman, az MTV műsorvezetője Harcsa

"Szeretek futni! Ha tehetném, minden hétvégén jelentkeznék egy félmaratonra” – mondja Nev Schulman, az MTV sikerműsorának házigazdája. Harcsa.

Schulman egy 2:58-as maratonista (gyorsabb, mint bármely más híresség), aki New York Cityben, a 66. helyen és a Central Park Westben nőtt fel, nagyon közel a New York City Marathon célvonalához, és szó szerint az ő nyomdokain fut. apa, aki szintén lelkes futó.

Daphne Ewing-Chow: Melyik diéta működik a legjobban a versenyre való felkészülés során?

Nev Schulman: Őszintén szólva, futóként nem töltöttem sok időt azzal, hogy az étrendemre összpontosítsam. Igyekszem egész évben jól étkezni, de ami a legfontosabb, hogy a verseny előtt néhány nappal távol maradok mindentől, ami felboríthatja a gyomrom – például a tenger gyümölcseitől (nyilvánvaló okokból) és bármitől, ami túl sajtos vagy zsíros.

Daphne Ewing-Chow: Miért nem az étrendedre koncentráltál?

Nev Schulman: Sok embert ismerek, akik változtatnak az étrendjükön egy verseny előtt, de úgy gondolom, hogy a legbiztonságosabb módja annak, hogy az edzésem során összhangban tartsam az étkezésemet, és hogy ne változtassak semmit. Megvan a szükséges tápanyag és energia.

Ben True, amerikai atléta és terepsportoló

„Bármelyik New York Road Runner versenyt lefutni mindig élvezet” – mondja az amerikai atléta és terepsportoló, Ben True, aki az első amerikai férfi volt, aki megnyerte a United Airlines NYC félmaratonját, és a pályát 1-ben teljesítette: 02:39. Ez volt az első alkalom, hogy megrendezte a rendezvényt.

„Az egyik kedvenc futóemlékem az, hogy a 7-as New York-i félidőben bekanyarodtam a 2018th Ave-re, és a Times Square Kids Run közvetlenül a profi mezőny mellett indul, amivel a Central Park felé száguldozunk” – mondja. „A légkör és a NYC Half körüli emberek az, ami miatt visszatérek.”

Daphne Ewing-Chow: Hogyan befolyásolja az étrended a profi sportolói teljesítményedet?

Ben True: A diéta bárki számára óriási hatással van a teljesítményre. Fel kell töltened a tested, hogy a legmagasabb szinten edzhess, regenerálódj és versenyezhess. Ha nem táplálod elég táplálékkal a szervezeted, nem lesz energiád a magas szintű edzéshez. Ha az étrended nem tartalmazza a szükséges makro- és mikrotápanyagokat, nem fogsz tudni megfelelően felépülni az edzések között. A magas szintű edzés és a felépülés egyensúlya nélkül nem lehet profi sportoló. Így az étrend nagymértékben befolyásolja a teljesítményt.

Daphne Ewing-Chow: Mesélj az étrendedről.

Ben True: Az én diétám nagyon egyszerű: egyél valódi ételeket, egyél, ami ízlik neked, és egyél, amikor éhes vagy. Nincs semmi, ami teljesen határokon kívül esik. Nincs olyan, hogy „rossz” étel (a személyes ízlési preferenciák nyilvánvaló kivételével). Ehelyett vannak olyan élelmiszerek, amelyek tápértéke jobb, mint mások, olyan élelmiszerek, amelyek kevésbé feldolgozottak, mint mások, és olyan élelmiszerek, amelyek jobbak a szervezet számára, mivel üzemanyaggá alakulnak át. Igyekszem napi étrendem nagy részét ezek a „jobb minőségű” ételek alkotni.

Ezen kívül csak azt eszem, ami jó.